في الامتحانات .. النوم الكافي يقضي على النسيان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]في الامتحانات .. النوم الكافي يقضي على النسيانالنسيان مشكلة صعبة تؤرق بعض الطلبة أثناء الامتحانات ، وللتغلب على هذه المشكلة التي تؤثر في عملية حفظ المعلومات ، يقدم الخبراء بعض الإرشادات المهمة التي يتبعها الطالب للقضاء على هذه المشكلة :
- أخذ أقساط كافية من النوم كي تستعيد خلايا المخ نشاطها وحيويتها.
- الابتعاد عن السهر الطويل.
- أخذ أقساط من الراحة خلال فترة المذاكرة لإعطاء الفرصة لخلايا المخ كي تستعيد نشاطها.
- ممارسة أي نشاط بدني لأنه يساهم في زيادة تدفق الدم إلى المخ.
- التهوية الجيدة لإعطاء خلايا الدماغ نفحات إضافية من الأوكسجين .

» مخاطر عدم اغلاق الجوال اثناء النوم : حقائق مذهله!!!